Disperarea

Picioarele ti se inmoaie, capul iti tremura, palmele iti transpira si inima iti bate intr-un ritm ingrijorator. Ai lacrimile in asteptare si privirea pierduta, iar gandurile iti zboara catre cele mai negre hotare. Nu te bucuri indiferent de situatie si un zambet ti se pare un sacrificiu mult prea mare si inutil pentru ca oricum sufletul iti urla de amaraciune. Stii ca salvarea este mult prea departe de tine si te chinui sa razbati printre oameni si evenimente socotind ca locul tau nu mai e nicaieri...

Disperarea ascunde trairi intense de neimplinire si frustrari si e practic imposibil sa vociferezi cand nici tu nu cunosti o cale de izbavire. 

Sunt doar doua variante: alegi sa te inchizi in tine si sa cazi prada tuturor demonilor, ajungand intr-un final sa te desconsideri in asa maniera incat si sansele viitoare sa le ratezi pentru ca ochii tai sunt deja incetosati sau incepi sa dai din maine, sa te uiti in sus si sa incerci sa ajungi la suprafata.

Ce poti sa faci sa te lepezi de astfel de stari:

1. Fa o lista si scrie: cine esti, ce ai facut pana in prezent, ce realizari ai si ce iti propui pentru urmatoarele 12 luni. Tine-o in geanta si de fiecare data cand indeplinesti un obiectiv taie-l de pe lista!

2. Multumeste-i lui Dumnezeu ca esti sanatoasa. Sunt o multime de persoane care ar prefera sa aiba problemele tale, decat sa se lupte cu boala proprie

3. Uita-te in oglinda, analizeaza-te si daca este nevoie, incepe sa faci schimbari sau seteaza-ti cativa pasi pe care sa ii urmezi astfel incat sa te simti mai bine in pielea ta. 

4. Gandeste-te ca tot ce ti se intampla poate fi un semnal de alarma pentru a te redresa si poate avea o logica la care nici nu te-ai gandit. Nu totul ti se intampla asa cum vrei tu, nu poti controla orice, iar daca ai incredere ca un obstacol nu este altceva decat un pas spre mai bine, surprizele placute nu vor intarzia sa apara.

5. Nu uita sa zambesti si sa iubesti. Apropie-te de familie si gaseste-ti zona ta de confort in care sa te expui atunci cand te simti coplesita. Bucura-te de lucrurile mici si zambeste pentru ca motive sunt suficiente.

Si gandeste-te ca peste ani o sa-ti aduci aminte de perioada asta si o sa razi. Dar ai si grija ca atunci sa fii constienta ca ai invatat si te-ai construit pentru ceea ce vei fi atunci.

De ce ne despartim?

Observ in ultima vreme tot mai multe femei singure, fara partener, dar si fara o perspectiva in fata. Nu isi dau mesaje cu nimeni, nu ies la cafele, la tatonari si cel mai probabil au inima franta din cauza ultimei relatii.

Dar nu pot sa ma abtin sa nu ma intreb ce s-a intamplat, de ce nu au reusit sa mentina acea relatie si sa mearga mai departe in doi.

De ce se tot cearta oamenii intre ei si cand au crescut asa de mult orgoliile astfel incat iubirea sa nu mai fie de ajuns?

Cu totii ne-am schimbat extrem de mult in aceasta goana dupa cariera, in dorintele nefiresti de a cunoaste si a diversifica cat mult si a ne pune pe noi, inainte de toate, pe primul pla. Dar la sfarsitul zilei, inainte sa adormi, te uiti spre partea goala a patului si realizezi ca merita?

Nu vreau sa dau vina pe nimeni, nici pe femei, nici pe barbati, ci poate doar pe usurinta cu care ne-am aruncat in acest cerc vicios care nu este altceva decat o goana dupa false principii si valori.

Poate daca am invata cu totii sa ne respectam mai mult, sa fim atenti la vorbele si actiunile noastre pentru ca ambele pot rani persoana de langa noi, sa ne transpunem pentru cateva minute in pielea partenerului si sa ne imaginam noi cum ne-am simti, sa ne gandim nu numai la noi, ci si la cel de langa noi....poate daca am intelege ca este infinit mai greu sa faci bine, decat sa faci rau...poate ne-am iubi mai mult si nu ne-am mai certa atat.

...Ai acnee?

Incep seria problemelor cu care se confrunta des femeile cu acneea pentru ca si pentru mine a fost un subiect sensibil si pana de curand de actualitate.

Ceea ce stiu sigur este ca acneea poate aparea la orice varsta, chiar daca ai avut sau nu probleme la pubertate si poate aparea din cauza a nenumarati factori.

Eu personal nu am avut acnee in liceu, nici in facultate si in acea perioada imi amintesc ca ma uitam cu o oarecare neplacere la cei care se confruntau cu asa ceva. Dar un lucru am invatat in viata aceasta si anume ca roata se intoarce INTOTDEAUNA!

Eu am inceput sa am probleme serioase intr-o vara, la munte, dupa ce m-am lasat arsa de soarele puternic timp de 3 zile. Fiind cu cortul nu m-am gandit sa ma car si cu toate cremele si lotiunile dupa mine, asa ca m-am lasat in voia sortii. Dupa ce sambata am reusit performanta sa ma ard in ultimul hal pe fata, duminica m-am trezit cu mici mostruleti pe fata. Am invocat o mai multi vinovati pentru starea mea, dar in niciun caz pe mine.

Am crezut ca va fi o chestiune trecatoare si peste cateva zile nici nu o sa-mi mai amintesc ca am patit asa ceva. Insa, dupa cum va imaginati, nu a fost deloc asa, ci dimpotriva am inceput sa am probleme serioase si mostruletii sa nu mai treaca si sa apara tot mai multi noi.

M-am dus la un doctor dermatolog bineinteles, foarte titrat si recunoscut, care mi-a dat tratament cu antibiotice si mi-a recomandat Skinoren. De la el am aflat ca si femeile mature pot dezvolta acnee, ca nu mai este o regula sa ai numai la pubertate si ca 50% dintre femei se zbat cu aceasta afectiune.

De ce asa de multe?? Eu initial am crezut ca glumeste si ca incearca sa ma faca sa ma simt bine, dar apoi am inceput si eu sa ma documentez pe minunatul google si am descoperit ca avea dreptate.

Ce am invatat de la el:

• alimentatia este totul: degeaba inghiteam eu antibiotice daca fumam, beam cafea, mancam iaurturi si pizza seara cand ma intorceam de la serviciu. Cand ai acnee nu ai voie sa consumi: lactate si derivate, fast food, zahar si tot ce contine zahar, prajeli, grasimi. Nu tu struguri, cereale cu lapte, cartofi prajiti cu aripioare, nimic, absolut nimic. Practic eu ar fi trebuit sa-mi schimb radicat stilul de viata si alimentatia.
• sa folosesc numai produse cosmetice de calitate si dedicate tenului gras. Fara tratamente cosmetice, fara iritarea fetei sub orice forma, fara machiaj excesiv. Doar crema cu protectie solara - obligatoriu - si baza care se aplica inainte de fondul de ten. Stiu ca nu iti vine sa iesi asa din casa, dar sansele de vindecare cresc considerabil.
• sa evit cat pot de mult praful, sa nu pun mana pe fata chiar daca sunt spalata recent si sa nu mai stau in soare sau la soare
• sa beau cat de multa apa pot - lucru care s-a dovedit benefic si pentru alte "mici probleme"
• sa constientizez ca daca nu am grija de corpul meu, totul se intoarce impotriva mea

Atacul de panica

Momentele dificile in viata, cum ar fi si separarea de partenerul de viata, pot duce uneori catre stari de teama, anxietate, neliniste sau agitatie care pot afecta vizibil calitatea vietii.

Deseori, multe femei acuza aparitia unor episoade spontane, foarte intense in viata lor care le sunt straine si de cele mai multe ori imposibil de controlat. 

Aceasta senzatie ca pierzi controlul si nu poti face nimic iar totul se intensifica incredibil de repede este atacul de panica si e bine de stiut ca printre simptomele lui se mai numara:

1.     Transpiratii, frisoane, ameteli, dezorientare

2.     Senzatie de sufocare

3.     Cresterea tensiunii

4.     Dureri sau jena in zona pieptului

5.     Senzatii de lesin si oboseala cronica

In cazul in care te-ai despartit recent, declansatorul acestor stari este frica de singuratate. Groaza si spaima ca se va intampla ceva ingrozitor cu tine in timp ce esti singura in casa pot duce la un atac de panica.

Dupa o perioada indelungata in care ai impartasit totul cu partenerul de viata este normal ca in momentul in care trebuie sa te descurci singura, sa iei decizii si sa traversezi doar tu cu tine sa exista momente in care atat mintea, cat si corpul cedeaza din cauza stresului.

Aceste atacuri pot aparea din senin, dar cauza lor este determinata de anumiti factori din trecut care si-au lasat o amprenta destul de adanca. Ceea ce trebuie sa intelegem cu totii este ca starile neobisnuite si tulburatoare nu ne fac nebuni sau numai buni de internat. Orice om trece prin perioade destabilizatoare in viata si este perfect normal ca in urma unei suferinte majore sa exista si reversul medaliei.

Dar totul in lumea aceasta are rezolvare si trebuie doar sa vrei sa depasesti momentul si sa te remontezi. In primul rand, daca tot esti la capitolul schimbari majore in viata, ocupa-te mai mult si de alimentatie si incearca sa eviti bautura, cafeaua sau energizantele.

Poti sa incepi sa iei vitamine sau suplimente naturiste si sa incerci sa dormi cel putin 8 h in fiecare noapte. Odihna face minuni!

In al doilea rand, este clar faptul ca nu poti continua cu aceste frici si nici lamentarea nu este o solutie, asa ca incearca sa te inscrii la cursuri de aparare sau sa incepi un sport de control pentru a capata mai multa incredrere in tine.

Nu ti se va intampla absolut nimic cat timp este singura in casa si usa este inchisa, trebuie doar sa retii ca fricile sunt in mintea ta si se pot controla. Dar pentru asta iti trebuie un dram de incredere si vointa in plus.

Autosugestia

Prietenii mei adesea ma intreaba cum reusesc sa raman mereu intr-un ton pozitiv si de unde am atata putere.

Pentru cei mai multi deciziile pe care le-am luat eu in viata sunt de neconceput si asta pentru ca, spre deosebire de mine, ei nu isi asuma niciun risc.

Riscul are potentialul lui dezastruos, insa eu nu m-am gandit niciodata ca o sa-mi fie rau sau greu.

Dupa o decizie grea, cea mai apriga perioada este cea imediat urmatoare, cand creierul e debusolat si nu stie ce se intampla si ce sa transmita. Aici intervine autosugestia, care pentru mine nu este altceva decat o metoda de a ma linisti si a-mi garanta ca sunt pe drumul cel bun.

Nu am luat niciodata o turnura brusca si nici nu m-am intrebat de ce am facut asta sau ce-a fost in capul meu.

Atat timp cat este ceea ce iti doresti, nicio decizie nu poate fi gresita. Daca asta simti, mergi pana la capat.

Imi repet in minte de cate ori pot ce vreau sa fac si unde vreau sa ajung. Imi setez obiectivele si merg ca berbecul inainte pana le obtin. Nu ma las debusolata in stanga si in dreapta de oameni care au asteptat toate viata lor sa ia altii decizii in locul lor sau au fost mult prea norocosi sa-si primeasca drumul gata batatorit.

Scopul meu este ca eu sa-mi fac propria carare, nu sa merg linistita pe alei prestabilite.

Vorbeste cu tine ori de cate ori este nevoie, pune la punct tot ceea ce iti doresti, imagineaza-ti viata ta in perspectiva si lupta sa ajungi acolo!

Doar eu stiu cel mai bine ce ma linisteste, ma implineste si ma face sa uit de tot. De ce sa nu incerc sa ajung cat mai repede acolo unde vreau eu?

Sfaturi pentru o zi mai buna

Eu cred foarte mult in puterea gandirii si in controlul pe care il avem asupra evenimentelor viitoare.

de multe ori stam sa ne miram de ce ni se intampla cele mai nefericite lucruri si ce am facut sa meritam asta. Frica ca ar putea sa ti se intample ceva rau o consider doar un declansator, o simpla chemare precisa ca acel ceva sa se si indeplineasca. Pesimismul in care am fost crescuti cu totii si mai ales resemnarea ca starea de bine nu ne apartine au dat nastere unor adevarati demoni.

Si ce s-ar intampla daca nu am mai porni la drum cu ganduri negative, nu am mai incepe toate propozitiile cu "nu vreau sa patesc x" sau "daca o sa....", ci, in schimb, am fi convinsi si constienti de abilitatile si calitatile noastre si am vedea lumea in tonuri de "vreau", "pot" si "sunt in stare"

Inca inexplicabil pentru mine in momentul de fata este faptul ca toate gandurile mele ajung sa se materializeze. Acum cand stau si ma gandesc in urma realizez ca eu am adus in viata mea intamplari nefericite pentru ca in continuu ma gandeam la ele si imi era teama sa trec prin ele.

Ultima picatura

De multe ori ne dam seama ca gradul nostru de suportabilitate depaseste orice asteptari. Daca ne-am fi gandit anterior, ipotetic, la starea in care ne aflam probabil nici intr-un milion de ani nu am fi crezut ca am putea trai sau accepta situatia curenta.

Dar cand realizam care a fost ultima picatura? Cand ne dam seama ca e timpul sa ne schimbam traiectoria?

Am sa punctez mai jos cateva dintre momentele care ar trebui sa devina pentru noi edificatoare:

1. Nu iti amintesti cand ai ras ultima oara

2. Te uiti la stiri si incepi sa plangi

3. Nu suporti sa vezi persoane fericite in jurul tau sau cupluri care se tin de mana si se saruta

4. Nu mai poti sa te bucuri pentru reusitele prietenilor sau membrilor din familie

5. Cand te intreaba cineva daca este fericita, fie te controlezi sa nu lacrimezi, fie incepi sa razi isteric

Esti ceea ce gandesti!

In fiecare zi trebuie sa multumesti! pentru ce ai, ce esti, pentru cine este langa tine…pentru tot ce reprezinti
trebuie sa te intrebi
trebuie sa ceri
si …. trebuie sa iti imaginezi
Cel mai important: sa crezi ca tot ce vrei se poate realiza.
neindeplinirea obiectivelor are un singur vinovat….propria persoana

Totul se poate si totul are rezolvare! Iar pentru cei care ridica din spranceana sau rad autosuficienti, argumentul meu este creierul nostru decide si stabileste traiectoria!

Te-ai despartit?

Daca te-ai despartit recent de iubitul tau, cel mai probabil treci prin niste stari inexplicabile si incerci sa cauti luminita de la capatul tunelului.

Fiecare dintre noi am trecut la un moment dat in viata printr-o despartire nu tocmai fericita care a lasat urme, indiferent ca ne place sau nu sa recunoastem. Dar de cele mai multe ori, consideram ca am invatat ceva din acea experienta si trebuie sa ne acceptam situatia, sa ne asumam deciziile si sa trecem mai departe.

Cel mai dificil este atunci cand esti parasita pentru ca nu esti pregatita de o schimbare in viata ta si practic viata te obliga sa o faci. Cand esti pus in fata faptului implinit e mult mai greu sa-ti gestionezi starile si trairile, dar cel mai bine este sa nu disperi.

Daca ai fost parasita pentru o alta femeie, este clar ca orice rugaminte sau dorinta a ta nu mai valoreaza nimic.

Daca ai fost parasita pentru ca nu mai mergea si certurile erau la ordinea zilei, inseamna ca el a avut taria sa puna capat si sa nu mai prelungeasca suferinta nimanui.

Daca ai fost parasita pentru ca el isi dorea altceva, asta nu inseamna ca tu nu esti ok! Oamenii se schimba, evolueaza sau involueaza si nu este obligatoriu ca prioritatile de ieri sa ramana si cele de maine.

Strange din dinti si nu-l mai cauta, oricand de imposibil ti-ar fi! Incearca sa ai in preajma cat mai multe persoane dragi, familie, prieteni, cunostinte care sa te asculte si sa iti arate ca nu esti singura pe lume.

Acum este momentul sa recuperezi tot timpul pierdut cu prietenele tale!

Roaga pe cineva sa doarma cu tine cateva nopti si sa te tina ocupata.

Iesi la film, iesi in parc, stai mai mult la serviciu - chiar daca nu faceai overtime inainte, poti sa ai surpriza sa impusti doi iepuri: te detasezi de situatia curenta si esti si apreciata de sef :)

Incearca sa iti tii mintea ocupata cu tot felul de hobby-uri, activitati, prostioare...Oricum, in capul tau este ce ii vei scrie in mesaj, in mail sau ce ii vei spune cand il suni. Si pentru ca nici una din aceste variante nu este cea mai potrivita, fa in asa fel incat sa nu ai niciun pic de timp liber.

Ce trebuie si poti sa faci:

1. Sa-ti faci o lista cu obiective care sa contina 100% ceea ce vrei tu

2. Sa accepti ceea ce ti se intampla si sa te ambitionezi sa treci mai departe

3. Sa nu iti faci sange rau! Daca te invinovatesti nu castigi nimic, poate doar noi frustrari care oricum nu ne ajuta niciodata!

4. Sa iti faci prieteni noi, sa incepi sa cunosti alti oameni. In niciun caz nu trebuie sa stai inchisa in casa si sa plangi 1000 de ani.

5. Daca te-ai trezit singura intr-o casa mare si goala si rece, poti sa adopti un animal. Privirea unui caine plina de bucurie ca te-ai intors acasa iti va face ziua buna! Nu iti vine sa zambesti cand ti-l imaginezi cum da din coada?

6. Vindeca-ti ranile usor...nu te grabi si nu te astepta ca in cateva zile sa nu ma doara....Ai rabdare!

Timpul isi spune cuvantul.

7. Daca intalnesti pe cineva, de sex opus, evita sa te gandesti la cel care ti-a frant inima. Si sub nicio forma nu face comparatii! Incearca sa privesti din celalalt unghi....tie ti s-ar parea corect?
8. Nu te minti pe tine! Daca tu nu ai grija de tine, nimeni nu are!
9. Daca nu esti pregatita, inseamna ca nu esti pregatita. Asteapta si te hazarda in relatii de tranzitie. Esti mult prea vulnerabila ca sa mai poti suporta un esec.
10. Iubeste-te mai mult si lucreaza un pic la increderea in tine! In fiecare zi cate putin, cate putin....

Ce facem dupa ce am incheiat o relatie?

Cel mai probabil, prima intrebare care apare este: "Si eu ce fac acum?"

Daca s-ar putea sa ne rezolve altcineva problemele sau sa ne ghideze alta persoana pe drumul dorit ar fi mult mai usor, nu? Ei bine, nu!

In primul rand, pana a gasi raspunsul la intrebarea de mai sus, trebuie sa lucram un pic la "Cine sunt eu?" sau si mai bine "Ce vreau eu?"

A te invinovati, lamenta sau blestema soarta ca nu e blanda cu tine nu sunt solutii pe termen lung.

Stiu ca este greu sa te pui seara in pat si sa mangai cu mana jumatatea goala si in timp ce iti stergi o lacrima de pe obraz sa iei o perna in brate pentru a mai potoli din tristete.

E mai greu sa mananci singura, sa ajungi acasa si sa nu te astepte nimeni sau chiar sa te surprinda neplacut ca toate lucrurile seara sunt in acelasi loc in care le-ai lasat dimineata.

Dar nu sunt motive care sa te doboare!

In al doilea rand, sunt lucruri mult mai grave de atat, sunt probleme mult mai mari, sunt drame ale caror rezolvare nu exista indiferent de orice.

Hai sa o luam cu pasi mici, dar precisi:

ce vrei tu?

- sa fii fericita

- sa te simti iubita si respectata

- sa te simti dorita si protejata

- sa aiba cineva, acel cineva, nevoie de tine

Insa, in momentul de fata, primele discutii pe care ar trebui sa le ai cu tine s-ar rezuma la:

- Eu ma iubesc? Imi place cum sunt, cum arat, cum gandesc? Ma respect?

Pornind de aici, de la relatia cu tine poti ajunge la unele concluzii uneori deloc usoare.

Si gandeste-te ca daca nu te respecti, nu te simti bine cu tine si in pielea ta, nu te apreciezi si nu ai deloc incredere in tine, de ce ar face toate lucrurile acestea altcineva??

Nu e momentul sa gasesti solutiile in tine si sa nu mai astepti ajutorul din exterior?