Momentele dificile in viata, cum ar fi si separarea de partenerul
de viata, pot duce uneori catre stari de teama, anxietate, neliniste sau
agitatie care pot afecta vizibil calitatea vietii.
Deseori, multe femei acuza aparitia unor episoade spontane, foarte
intense in viata lor care le sunt straine si de cele mai multe ori imposibil de
controlat.
Aceasta senzatie ca pierzi controlul si nu poti face nimic iar
totul se intensifica incredibil de repede este atacul de panica si e bine de
stiut ca printre simptomele lui se mai numara:
1. Transpiratii, frisoane, ameteli,
dezorientare
2. Senzatie de sufocare
3. Cresterea tensiunii
4. Dureri sau jena in zona pieptului
5. Senzatii de lesin si oboseala cronica
In cazul in care te-ai despartit recent, declansatorul acestor
stari este frica de singuratate. Groaza si
spaima ca se va intampla ceva ingrozitor cu tine in timp ce esti singura in
casa pot duce la un atac de panica.
Dupa o perioada indelungata in care ai impartasit
totul cu partenerul de viata este normal ca in momentul in care trebuie sa te
descurci singura, sa iei decizii si sa traversezi doar tu cu tine sa exista
momente in care atat mintea, cat si corpul cedeaza din cauza stresului.
Aceste atacuri pot aparea din senin, dar cauza
lor este determinata de anumiti factori din trecut care si-au lasat o amprenta
destul de adanca. Ceea ce trebuie sa intelegem cu totii este ca starile
neobisnuite si tulburatoare nu ne fac nebuni sau numai buni de internat. Orice
om trece prin perioade destabilizatoare in viata si este perfect normal ca in
urma unei suferinte majore sa exista si reversul medaliei.
Dar totul in lumea aceasta are rezolvare si
trebuie doar sa vrei sa depasesti momentul si sa te remontezi. In primul rand,
daca tot esti la capitolul schimbari majore in viata, ocupa-te mai mult si de
alimentatie si incearca sa eviti bautura, cafeaua sau energizantele.
Poti sa incepi sa iei vitamine sau suplimente
naturiste si sa incerci sa dormi cel putin 8 h in fiecare noapte. Odihna face
minuni!
In al doilea rand, este clar faptul ca nu poti
continua cu aceste frici si nici lamentarea nu este o solutie, asa ca incearca
sa te inscrii la cursuri de aparare sau sa incepi un sport de control pentru a
capata mai multa incredrere in tine.
Nu ti se va intampla absolut nimic cat timp este
singura in casa si usa este inchisa, trebuie doar sa retii ca fricile sunt in mintea ta si se pot controla. Dar pentru asta iti trebuie un dram de
incredere si vointa in plus.
